ASMR (Autonomous Sensory Meridian Response) beschreibt ein wohltuendes Kribbeln, das durch sanfte Reize wie Flüstern, Berührungen, visuelle Impulse oder beruhigende Klänge ausgelöst werden kann. Es schafft Momente tiefer Entspannung und unterstützt dabei, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.

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Bei einem ASMR-Erlebnis richtet sich die Aufmerksamkeit gezielt auf einzelne Sinneseindrücke. Durch diese Fokussierung wird die Wahrnehmung geschärft – selbst kleinste Reize können dadurch intensiv erlebt werden. Ein sanftes Streichen, ein leises Klopfen oder das zarte Kämmen der Haare entfalten in dieser achtsamen Umgebung eine besonders beruhigende und wohltuende Wirkung.

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ASMR ermöglicht so eine Form der Entspannung, die sowohl körperlich als auch mental berührt – feinfühlig, tiefgreifend und einzigartig.